《活出生命的意义》_[美]维克多.弗兰克尔
《Man’s Search of Meaning》_V.E. Frankl
——阅于2015年3月
内容均为摘抄
前言
“知道为什么而活的人，便能生存。”——尼采
找到生命意义的三个途径：（1）工作[做有意义的事]；（2）爱[关爱他人]；（3）拥有克服困难的勇气
苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。
自序
- 生命在任何条件下都有意义，即便是在最为恶劣的情形下。
- 一切行为服从良心，并用知识是实现它。
- “荣耀你的父母，地上的生命将能得到延续。”——十诫
在集中营的经历
- 旁观者可能具有客观性，但这并不意味着他一定能够做出有价值的判断。
- 勇气一旦失去，几乎就不可能在挽回。
- 爱是人类终身追求的最高目标。 拯救人类要通过爱与被爱。 世上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。
- 人是如此关注自己和亲人的生命，以至于精神高度紧张，这种紧张可能会摧毁他所有的价值观念，使他怀疑一切。
- 人类一直拥有在任何环境中选择自己态度和行为方式的自由。
- 如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义。苦难和死亡是生活不可剥离的组成部分。没有苦难和死亡，人的生命就不完整。
- 看不到未来的人之所以自甘沉沦，是因为他发现自己总在回忆。
- 对自己的未来丧失信心的人，注定要走向毁灭。/他缩在自己的躯壳里，不再关心任何事情。（对于失去希望的人，他的免疫系统会迅速下降）
- 我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。/生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。
- 你必须承认，即使在经受磨难时，你也是独特的、孤独的一个人。
- 我们早就过了质问生命意义的阶段，已经不是天真地想通过积极地创造某种有价值的东西实现某个目标的年龄了。对我们来说，生命的意义包含着从生到死受苦受难这一更广阔的循环。
- 我们有太多的苦难要经受，因此，必须直面所有的苦难，不能软弱，眼泪是无用的，但也不必 讳言流泪，因为眼泪见证了人们承受痛苦的巨大勇气。
- 每个人都应该问自己一个问题：我们所遭受的难以挽回的损失是什么？/只要还活着，就有希望。健康、家庭、幸福、职业能力、财富、社会地位——所有这一切都有可能重新获得或恢复原状。
- “那没能杀死我的，会让我更强壮。”——尼采
- 你所经历的，世人夺不去。
- 我们已经丧失了感受快乐的能力，要慢慢地重新培养这种能力。/得到解放的犯人最初的感觉叫“人格解体”。一切都显得不真实、不可能，像是梦中一样。/多少年的心理压力一旦消失了，听他说话，你会觉得他是不得不说，他抑制不住说话的欲望。/对于回家的犯人来说，最重要的体验是他经受了那么多苦难之后，除了上帝，他不再畏惧任何东西，那种体验有着无与伦比的美妙感觉。
意源性神经官能症
- 意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应当完成的意义。/着眼于人类存在的意义以及对这种意义的追求。
- 意义疗法把人看作这样的一种存在：他主要担忧的是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求，或者是调和本我、自我和超我之间欲望的冲突抑或适应社会和环境，在这一点上，它与心理分析分道扬镳。
心理——动力
人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。
生命之意义
因为生命的意义在每个人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。/人不应该问他的生命之意义是什么，而必须承认是生命向他提出了问题。
存在之本质
要实现生命的潜在意义，是想强调生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为它不是一个封闭的系统。
所谓自我实现，绝不是指某种可以实现的目标，因为人越是追求这个目标，越是容易失去它。自我实现可能是自我超越唯一的副产品。
发现生命之意义的三种方式：（1）通过创立某项工作或从事某种事业；（2）通过体验某种事情或面对某个人；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
苦难之意义
- 人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到其生命的意义。（事例：一位年迈的、患有严重抑郁的全科医生向我咨询，他无法接受妻子的死亡[她在两年前去世，他爱她胜过一切]。我怎么才能帮助他？我该告诉他些什么？我努力克制自己，不说别的，而是对他提出一个问题：“医生，如果你先她而去，而你太太在你死后还活着，那会怎么样？”“那她可就受苦了，她怎么受得了呀！”他说。我马上回答：“你看医生，她免除了这样的痛苦，你替代了她的痛苦——当然，代价是你现在还活着，并且陷入了深深的痛苦中。”他没在说话，摇了摇头，悄然离开的了我的办公室。在一定意义上，一旦找到了意义[比如牺牲的意义]，痛苦就不再是痛苦了。）
- 人应当幸福，而不幸福是调适不当的结果。这样一种价值体系可能会造成这样的后果：不可避免的不幸之重负由于对不幸感到不幸而变得更加严重。
作为一项技术的意义疗法（矛盾意向法）
- 对失眠的恐惧对入睡的过度关注反倒让患者更加难以入睡。
为悲剧性的乐观主义辩护
即便一千个患者中只有一个出现了这样的转机，谁敢保证这种转机不会发生在你身上呢？但是首先你得活到那一天，所以你应该活着，等待那一天的到来，而且你从今天开始，你就有责任活下去。
100%的毒品依赖患者认为“生命中的一切事物看起来都没有意义。”
生命的每时每刻都包含着死亡，而每一时刻都不会在重复。